מה מנהל אותי?

למה אני מקשיב, או לא מקשיב?

הקשבה פנימית, מודעות עצמית והדרך לאחדות פנימית

בסרט ״הקול בראש״ נתתי מקום לחלקים השונים שיש בי, שמחה, עצבות, כעס וגועל….. כשנכנסתי פנימה,למסע של מודעות והתבוננות פנימית, גיליתי עולם ומלואו של חלקים שלפעמים חושבים ….. שהם אני….. והם מנסים לנהל לי את החיים.

ויש עוד חלקים. אנחנו קוראים להם ״פחדים״ שרובם רק ״אולי״ יקרו, לכל פחד יש את התפקיד שלו ודרך הפעולה המיוחדת שלו שמביאה אותי לברוח או לקפוא במקום או להתקיף וגם הם מנסים לנהל אותי בכל יום.

כאן מתחילה העבודה הפנימית, התבוננות, ההכרות עם החלקים שהם פחדים.

אם זה לא הספיק , יש את חלקי הגוף שלנו שלפעמים כואבים , לפעמים חולים ולפעמים מתפרקים וצועקים כמו כאב ראש שהופך למיגרנה , כאב שיניים שהופך לטיפול שורש, או כאב בברכיים שמתדרדר לניתוח והכל כי לא הקשבנו או ניהלנו את התהליך. לא הבנו את הקשר בין גוף לנפש, לא היכרנו ביכולת שלנו להקשיב לעצמנו.

אנחנו מלאי חלקים ובכל זאת אנחנו אחד - אז איך הכל עובד?

בשביל לנהל את כל החלקים, ולהישאר בשליטה השתמשתי בטכניקות של מניפולציה, הדחקה, התעלמות או מלחמה, אבל זה לא עזר לי בכלל, מה שבאמת קרה זה שאיבדתי שליטה. החלקים השונים רק הגבירו את קולם ומה שבפנים הרגשתי זו היתה מלחמה - קונפליקט פנימי…. חלקים שונים סוחבים למקומות שונים. במקום שקט נפשי, חיבור לעצמי ואיזון רגשי, מצאתי את עצמי במאבק פנימי מתמשך.

לפני 3 שנים הייתי בהרצאה של פרד קופמן, סמנכ״ל מנהיגות בגוגל, שהסביר שאנחנו לגמרי לא יודעים מה התפקיד שלנו , בבית, בארגון או בעולם!

הוא נותן דוגמא של קבוצת כדורגל אך זה נכון לכל קבוצה או ארגון ולכל תהליך של מנהיגות אישית ומנהיגות ארגונית.

הוא שואל מה התפקיד של החלוץ? וכולם עונים ״להבקיע גולים״. הוא שואל מה המגן עושה - וכולם עונים ״להגן על השער״ , ומה השוער עושה ״עוצר גולים״? ואז הוא מסביר שכולנו טועים כי התפקיד של כולנו כולל כולם הוא ״לעזור לקבוצה לנצח״ וזה נכון לכל קבוצה וכל ארגון וכל אדם - עם כל החלקים שבו….. אם החלוץ מכניס גולים והשוער סופג יותר - הפסדנו ולכן חייבים לעבוד ביחד.

זהו הכוח של שיתוף פעולה, עבודת צוות ואחדות פנימית.

לפני 4 שנים התאשפזתי 3 פעמים מאותה הסיבה , בפעמים הראשונות כאשר ראיתי שלא מטפלים באמת בבעיה - קמתי והלכתי או במילים אחרות , ברחתי, התעלמתי, הדחקתי.

רק בפעם השלישית הסכמתי לעבוד ביחד עם הפחדים, החלקים והגוף שלי, לכולם היה מסר עבורי ואני לא הקשבתי, עד שהסכמתי לעבוד ביחד עם כל החלקים שבי - למטרה אחת - התמסרות ואחדות. זה היה עבורי רגע משמעותי של הקשבה פנימית, קבלה, חיבור של החלקים וחיבור בין גוף לנפש.

הבנתי המטרה של כל החלקים הייתה לשמור עלי ויש להם מסר עבורי - כולל הפחדים , שלא אעשה שטויות או טעויות , חלקי המיינד רצו שלא אפגע וחלקי הגוף רצו שאטפל ברגשות הכלואים כתוצאה מאירועים - וכל פעם שלא הקשבתי הייתי צריך להתמודד עם מאבק גדול יותר ויותר - כואב יותר.

איך עושים את זה?

6 צעדים להקשבה, מודעות ואחדות עם עצמנו:

1. שמים לב לחלקים השונים - רואים אותם! נותנים להם שמות: שופט, מבקר, פחד להיכשל, כאב בטן.

• שלב ראשון בפיתוח מודעות עצמית, של זיהוי, של הכרה בקיומם.

2. מקשיבים לחלקים - לכל אחד בנפרד. מה המסר שלו אלינו, למה הוא כאן.

• תרגול של הקשבה לעצמנו, של חיבור לתחושות ורגשות.

3. עונים להם. יוצרים דיאלוג, ככה אנחנו מראים שאנחנו מקשיבים ואכפת לנו מהם.

• מפתחים חמלה וקבלה עצמית.

4. רותמים אותם. כולנו אחד, ולכולנו מטרה אחת.אין פה נגד ולא מלחמה.

• יוצרים אחדות במקום קונפליקט פנימי.

5. משנים את דרך הפעולה בשביל לנצח. עובדים בשיתוף פעולה עם כל החלקים.

• מנהיגות עצמית שמאפשרת שינוי וצמיחה אישית.

  6. מאחדים את כל החלקים. אנחנו אחד איתם.

אפשר לדבר עם החלקים דרך כתיבה, דיאלוג, דרמה תרפיה, חלומות, או להיעזר במטפל/מאמן או מנטור.

מי זה מדבר איתם ? אני - הסנטר שלי.

אלה כלים מעשיים להתפתחות אישית, חקירה וחיזוק הקשר עם העולם הפנימי שלנו.

ומה שחשוב לדעת זה שזה לא נכון רק לגוף שלנו, או לקבוצה שלנו, או לארגון שלנו….

זה נכון גם לכל עיר, מדינה ואפילו לטבע או לעולם כולו. אנשים חושבים שהם נפרדים, ככה זה נראה מבחוץ, כמו שמסתכלים על העצים מלמעלה וכל עץ נראה נפרד מהעץ שלידו. אך למעשה הם חלק מאותו היער. אם מסתכלים מתחת לאדמה אזי הם מחוברים בשורשים אחד לשני ומידע זורם בין העצים דרך פטריות. היום בזמן קורונה אנחנו מבינים איך כל האנשים מחוברים. מחלה שהתחילה פיזית בסין והגיע לכל העולם פיזית ותודעתית - כולנו חלק מהאחד ורוצים רק טוב, אבל לא תמיד עושים טוב.

תודעת אחדות, ההבנה שכולנו מחוברים ושצמיחה אישית יכולה להוביל גם לשינוי תודעתי וקולקטיבי. לאחרונה גילה פרד קופמן שיש משהו יותר חשוב מניצחון - ״משמעות״

מ - Help The team win

הוא עבר ל- Help the team Mean